LA NUTRICION HUMANA
Mucha gente quiere vivir una vida sana, pero no sabe que para eso es necesaria una buena alimentación ¿ en que consiste una buena nutrición?.
La nutrición humana es un elemento fundamental para una buena salud que consiste en una alimentación saludable que brinda nutrientes al organismo y constituye una dieta. Estos nutrientes incluyen las proteínas , los carbohidratos , las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.
La dieta (control de la alimentación) puede ser equilibrada o desequilibrada según la forma de alimentación.
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Una dieta equilibrada es cuando se tiene una mejor alimentación con respecto a las comidas que se injieren como por ejemplo, proteínas vitaminas, minerales, etc.(comida sana) y que cumple las funciones básicas para mantener un organismo saludable: las funciones reguladora, estructural y energética.
La función reguladora es la encargada de formar parte de la respiración y la digestión mediante las vitaminas (sustancia orgánica que se encuentran en los alimentos se puede encontrar en leche, verduras y frutas) y además los minerales (son micronutrientes inorgánicos que el cuerpo necesita).
La función estructural es la encargada de formar parte por ejemplo del citoesqueleto mediante minerales y proteínas que se encuentran en carnes, pescados y huevos.
La función energética es la encargada de mantener la temperatura del cuerpo mediante aceites y grasas; también se consigue en hidratos de carbono que se encuentran en cereales, azucares y derivados.
Una dieta desequilibrada no contiene todos los grupos de alimentos y las cantidades suficientes de nutrientes para que el organismo pueda realizar todas sus funciones. Debido a una mala organización de los alimentos que se injieran, esto puede llevar a provocar problemas de salud tanto en los adultos como en los niños
o adolescentes.
o adolescentes.
En los adultos puede provocar cáncer, obesidad, arteriosclerosis y osteoporosis.
En los niños o adolescentes puede provocar caries, anorexia y bulimia.
por lo tanto, tener una buena nutrición sirve para una mejor calidad de vida.
Mejor, Simón. Bien.
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